Un contre un extérieur

1 contre 1 extérieur

Pour devenir bon en 1 contre 1, il n’y a pas de secret, ce sont des heures d’entrainement à développer son shoot et son dribble ainsi qu’à travailler des mouvements qui sont nécessaires pour progresser. Avant de pouvoir visionner les vidéos qui seront bientôt disponibles, voici quelques conseils à garder en tête pour développer votre jeu extérieur.

Être en triple menace

C’est la position de base du joueur extérieur. La balle doit être tenue à deux mains d’un côté du corps au niveau de la hanche. Votre corps doit faire face au panier, vous devez avoir les appuis écartés et être légèrement baissé. Dans cette position, il vous est possible d’entreprendre l’une de ses trois actions: la passe, le shoot, ou le dribble vers le panier.   

Rester simple

Bien que la plupart des vidéos de basket qui font le buzz sont celles de joueurs exécutant des cross overs, des dribbles derrières le dos etc… il faut garder à l’esprit que la simplicité est dans la plupart des cas ce qu’il y a de mieux. Moins on a besoin de faire de dribbles, plus l’attaque sera efficace.  En regardant un match de basket, on peut remarquer que la plupart du temps, quand un joueur dribble pour aller au panier, il n’effectue pas plus de 3 dribbles. 

Développez un bon shoot

Développer un shoot fiable est un solide atout pour un joueur extérieur. Premièrement, parce qu’un bon shoot vous donnera plus d’opportunités de shooter et donc de marquer plus de points, mais aussi, cela oblige la défense à défendre plus près de vous, ce qui facilite le drive jusqu’au panier. 

Apprenez quelques dribbles/ mouvements spéciaux pour vous débarrasser de votre défenseur. 

Quand on a un solide défenseur sur soi, il est souvent difficile de le passer juste en dribblant jusqu’au panier. C’est dans ces moments là que des dribbles incluant des changements de directions sont nécessaires. Il y a plusieurs dribbles efficaces pour passer son joueur que nous allons vous montrer prochainement à travers des tutoriels vidéos.  

Exercices pour travailler le un contre un


Battre la chaise part 1 travailler le 1 contre