Les massages sportifs

Les massages sportifs peuvent se montrer très utile dans un programme de récupération lorsque un joueur a beaucoup de séances d’entraînements. Les joueurs professionnels par exemple, sont souvent suivis par un kinésithérapeute qui les masse après chaque compétition. Cela leur permet de détendre leur corps et de mieux récupérer. Ainsi, ces massages aident à mobiliser toutes les ressources du sportif afin de faire en sorte que celui-ci soit frais et disponible pour les jours suivants l’effort intensif.

Des biens faits physiques et psychologiques

les massages sportifs

Des effets positifs grâce à :
- Une action de réconfort,
- Une action thermique,
- Une action thérapeutique,
- Une action mécanique.

La technique de massage utilisée

Compris entre 20 et 30 minutes afin d’être le plus efficace possible, le massage sportif est très utile après un effort mais peut aussi se faire avant. En général, les kinésithérapeutes veillent à faire la manipulation dans un endroit tempéré et calme. Ils vont éviter le bruit, les courants d’air et la lumière vive.
Pour exécuter le massage, ils commencent toujours des extrémités vers la racine du membre.

Exemples :
- pour une jambe : de la cheville vers le genou,
- pour un bras : du coude vers l'épaule.

Le massage du sportif en 3 temps

Massage du sportif en trois temps